À lire au troisième degré… Quoi que …!

À force de rester cloué la journée sur mon siège et devant mon écran, je me rends bien compte que je manque cruellement d'exercice. Mes passages répétés chez mon ostéopathe ces derniers mois ont été salutaires mais maintenant que tout est bien remis d'équerre, il faut concrétiser…!!

Gamin, je me souvenais avoir dévoré chez mes parents un bouquin d'entretien musculaire. L'athlète qui servait de modèle s'entraînait en costume cravate dans le train, métro ou au bureau avec des exercices simples empruntant ici, une barre de maintien, là, une chaise ou un plan de travail.

C'est ce genre d'exercice entre deux tâches que je souhaite effectuer sans devoir m'affubler d'un survêtement fluo pour aller pomper de la fonte dans un endroit ad hoc…!

De l'exercice…!
Sauter sur mon Brompton (voir cette chronique sur urbanbike) régulièrement me remet peu-à-peu le dos en place et, hormis une certaine tendance à démarrer une cruralgie (voir cette autre chronique sur urbanbike) si je ne fais pas les choses posément (oui, je suis devenu un être fragile…!), la base n'est pas en trop mauvais état.

Par contre, à déplacer des mulots depuis 1984, ma main et mon bras droit coincent fréquemment.

Je cherchais il y a peu des recommandations sur des exercices simples à effectuer entre deux missions devant mon écran sans pour autant m'inviter dans une salle de sport. L'ami Vincent me conseille d'y penser mais j'ai franchement du mal…

J'ai bien regardé Workfit, une petite App (lien iTunes) sans prétention qui m'a amusé avec ses deux figurines en 3D qui n'ont rien de super costauds en slip léopard…! Une série d'exercices basiques et un concept qui a toutes les chances de se développer si Bearta Powell poursuit son aventure et son App sur l'iPad.



L'idée de son produit est de rappeler à tous les inactifs collés à leurs écrans que faire quelques exercices n'est pas mauvais du tout…! Néanmoins, cette app reste embryonnaire…

À l'inverse je suis tombé sur un magasine sur iPad sponsorisé par un fabricant de boissons énergétiques… Là, pas envie de devenir le super costaud des épinettes en couverture même si les vidéos avec coach et médecine ball présentent bien…!



Et puis je suis tombé sur une nouvelle app d'une équipe de développeurs totalement axé sur la 3D, 3d4medical. Ces derniers ont a leur actif une quarantaine de très belles réalisations. Robert, le préfacier de Travailler avec un iPad, m'en avait parlé l'an passé à propos de celle — me semble-il — sur le cœur, Heart Pro (lien iTunes).



iMuscle (lien iTunes) permet ici de bien comprendre quels sont les exercices à travailler pour tel ou tel muscle.



Bon, la vision de l'écorché ne plaira pas à tous mais chaque muscle est repéré, ce qui permet très vite de faire la différence entre poire, hampe ou araignée triceps et deltoïde…



Certains en profiteront pour retravailler leur silhouette — un peu tard dans mon cas…! — mais l'idée est de savoir quel type de mouvement réaliser pour compenser telle ou telle faiblesse.



Bref, si soulever mon Canon 5D équipé d'un trépied léger et d'un 180 macro devient problématique, il est plus que temps de se reprendre en main pour éviter de finir par plus ne transporter qu'un léger Canon Gxx malgré ses nombreuses qualités…!

D'où l'envie de réaliser quelques mouvements avec les moyens du bord et sans investir dans un équipement sportif coûteux, visible à trois kilomètres et, surtout, encombrant…!!

Note pour en savoir plus



Ouuupps : urbanbike a dépassé les 3500 billets… En gros 38 en moyenne par mois depuis septembre 2003… C'est quand qu'on freine…?!

Servane Heudiard, auteur prolixe de livres sur Windows, vient de publier chez First un petit bouquin sans prétention pour aider tous ceux qui souhaiter se lancer sur facebook, comprendre comment faire pour atteindre ce service planétaire et éviter les soucis potentiels…

Cela n'intéressera pas les lecteurs de ce blog mais plutôt les membres de nos familles respectives, des personnes qui viennent de se mettre à l'informatique et à internet. Accessoirement, ce livre nous évitera, aux une comme aux autres, de devoir jouer les assistants au téléphone…!
Comment cela : ce n'est pas vrai…!

J'ai souvenir d'avoir passé beaucoup de temps à dépanner quelques personnes chez elles. Et, souvent, d'avoir subi leur (très) mauvaise humeur : je ne sais pas si j'étais un piètre formateur (certainement à leurs yeux) mais certaines notions avaient parfois du mal à rentrer et rien de vaut un bon manuel à leur fournir qu'elles peuvent lire et relire hors de notre présence.

Hormis le fait que j'ai découvert que Servane était une fan d'aviron, son opuscule propose de véritables pas à pas pour toutes les opérations sur cette plate-forme, que ce soit pour s'inscrire, inviter ou retrouver des amis, etc.

Je lis ci ou là que les livres ne sont d'aucun intérêt puisque tout est sur internet. C'est certainement vrai pour ceux qui savent, les jeunes générations (…et encore c'est à démontrer, certaines anecdotes tendent à prouver le contraire, être "digital native" n'est pas toujours une clé suffisante…).

Mais pour tous les autres (et ils sont bien plus nombreux que vous ne l'imaginez…!), ce type de bouquin qui met les choses à plat, simplement, basiquement, sans prendre le lecteur pour un demeuré, c'est précieux…

Merci Servane…!




Moi aussi, je suis sur… facebook
Servane Heudiard
First
9782754024105 | 7,90 € pour 96 pages en quadri





Couverture maquettée par votre serviteur…

Difficile de parler de ce bouquin sans prendre rapidement position. Basé sur une idée de deux développeurs, le concept de Total Recall est de proposer dans quelques années à tout individu la possibilité de mémoriser toute sa vie (photos, sons, films) avec son accord (et quid des images des autres, soit dit en passant…?!).

En gros, de doubler le cerveau en emmagasinant toutes nos actions quotidiennes sur des supports de masse décrits comme de plus en plus fiables et aux capacités désormais quasi infinies.

Cette nuit, après avoir eu un mal de bide carabiné, je me demandais si cela avait réellement un intérêt de m'en souvenir…! Hormis le noter si de nouveaux troubles survenaient !

Je me demandais ensuite si j'avais envie de me souvenir de mes années de pensionnat avec la même intensité qu'alors ?! Les nuits à me geler dans le dortoir ouvert à tous les vents, les robinets des lavabos bloqués par le gel… Et puis qui cela intéresserait-il ?! Bref, la lecture de ce bouquin est à la fois intéressante sur le plan des propositions mais la vraie question tourne autour de son utilité ? Bon, quand ma mémoire sera totalement en roue libre pour cause d'Alzheihmer, hormis me souvenir de quelques moments heureux, est-ce que mon entourage aura envie de greffer ses propres souvenirs à mon propre parcours ?! Nous avons tous des exemples dans nos familles de personnes qui radotent, récitent pour la 4510 fois leur attitude héroïque à tel moment, vous saoulent avec leurs conseils où ils se mettent en scène.

Bon le seul intérêt de ce Total Recall serait de savoir réellement comment cela s'est passé, avant comme après. Mais la bonne question est qu'en avons-nous à faire ? Notre quotidien est déjà assez compliqué pour nous encombrer de vivre en différée la vie d'autrui en plus.

Enfin, pourquoi conserver cette masse de souvenirs ? Mémoriser que ce matin, je n'ai descendu que trois petites tartines avec mon café, qu'elles étaient trop grillées, que le grille-pain déconne toujours autant, que personne ne se décide à en changer, que j'avais déposé de la confiture d'abricots dessus après une légère couche de beurre, que cette confiture est moins sucrée, qu'il me faut de toute manière réduire cet apport pour m'éviter du diabète, etc.

Si vous aussi vous êtes en train de bailler, c'est que cet aspect trivial de ma vie n'offre aucun intérêt… Sauf si elle est réécrite avec style. Certains écrivains arrivent à me faire marrer en décrivant de telles situations avec style et humour. J'ai quelques doutes avec un système d'enregistrement quasi clinique !

Ce livre est sorti il y a quelques semaines et cette proposition est, bien entendu, assez argumentée par les chercheurs. Sauf que tout le monde n'est pas un Churchill ou un de Gaulle !

Laissez nous tricher avec nos vies pour les rendre supportables…! Ce serait une horreur absolue de se souvenir en permanence de nos épisodes foireux, de nos échecs, mensonges, lâchetés…! Je revendique le droit à l’oubli, celui qui permet de dépasser une séquence épouvantable et de nous reconstruire. Je serais curieux de lire les propos d’un Boris Cyrulnik à ce sujet.



Total Recall
Gordon Bell et Jim Gemmell
Flammarion
9782081227200 | 22 € pour 344 pages





Même pas insisté sur le nom du préfacier, rien à dire, je vieillis…!

L'EHPAD où se trouve mon père a procédé à quelques travaux extérieurs des aménagements plutôt sympas dont celui de l'espace en face du hall d'entrée, ce lieu de rendez-vous de toutes les mamies en fauteuil…

Relire ce billet pour comprendre…!

Bref, c'est une chouette opération, plus de surface dégagée pour circuler, le talus a été reculé pour réduire l'impression d'enfermement et sera aménagé à terme en jardin. Mais, surprise, il ne reste plus que deux places de parking réservées aux handicapés au lieu de la demi-douzaine disponible naguère…!

Tous les autres parkings de l'établissement sont situés à près de 100 mètres sur la partie haute d'un dénivelé de 5 mètres. Y aller à pied pour une personne âgée, c'est gravir l'Annapurna…!

Hier après-midi, je suis venu chercher mon père pour une balade en voiture. Deux heures à discuter sans trop élever la voix dans cet espace confiné et intime. Il faisait beau — toit ouvrant en action — je l'ai baladé du coté de Chevreuse, Dampierre. L'occasion d'échanger, de se retrouver.

Mais pour le récupérer, je me suis garé temporairement sur l'une de ces deux places handicapé, laissé la voiture ouverte pour aller le cueillir rapidement dans sa chambre au rez de chaussée…

J'avais pas eu le temps de faire deux pas que je me suis fait apostropher par une voix céleste…!

Je résume…
« Dites donc, vous n'êtes pas handicapé, vous devriez aller vous garer sur le parking au dessus, une contravention pour mauvais stationnement sur une place d'handicapé c'est 135 euros…! »
Je lève les yeux et je découvre un homme en blanc — sans ailes, je le précise et qui ne ressemblait en rien à Bruno Ganz — sur le balcon du deuxième étage.

Je lui explique en retour que je viens chercher mon père, 85 ans aux prunes et qu'il a du mal à marcher, que j'en ai pour deux minutes, le temps de le charger.

Mais cette personne poursuit sa litanie réglementaire sans prendre en compte mes légitimes explications.

Dans la vie, il faut savoir — parfois — rester calme et courtois. J'ai déplacé mon véhicule pour stationner plus loin en retrait mais toujours devant la porte de la résidence. Et sans contrevenir à l'occupation des deux places réservées.

En descendant de voiture, j'ai découvert deux petits panneaux interdiction de stationner juchés sur des plots. Là, je me suis pincé…!

Bref, le concepteur de ce superbe aménagement semble avoir tout simplement oublié le fait qu'il pouvait y avoir des pensionnaires encore capables de tenir sur leurs jambes mais sans la condition physique nécessaire pour gravir la longue pente menant aux parkings…!
Kafka pas mort…

Aussi je recommande aux concepteurs, aménageurs — et autres voix célestes — la lecture d'ouvrages orientés vers le handicap et les personnes âgées, à savoir L'accessibilité en pratique, Handicap et construction, Accessibilité des bâtiments aux personnes handicapées, Concevoir un bâtiment accessible aux personnes handicapées ou encore L’habitat des personnes âgées.

J'ai lu hier soir cette bande dessinée de Roca qui démarre par une citation choisie attribuée à Bouddha…

Les nuages ne disparaissent pas, ils se transforment en pluie.

C'est bien le ton de ce livre consacré à la vieillesse en institution et aux pertes de mémoire (d'où l'emploi d'un détail de la couverture pour illustrer ce billet…).
En postface, Paco Roca ajoute ceci…

Il parait que l'on est devenu vieux lorsqu'on se regarde dans un miroir et que l'on croit voir son père. Mon reflet commence à ressembler à mon père et mon père ressemble depuis quelques temps déjà à l'image que je garde de mon grand-père.

Bref, inutile d'insister, cette excellente histoire où beaucoup de choses sont suggérées par le dessin, c'est du vécu, un mix d'histoires familiales et de rencontres, d'anecdotes empruntées à son ami Diego. En lisant ces pages, je me se suis retrouvé dans l'EPHAD ou à l'hôpital gériatrique. Avec juste un bémol par rapport au cas de mon propre père qui n'est pas aussi atteint même si c'est ce qui lui était prédit.

Je pense que l'on peut aider à retarder le cheminement de cette maladie en évitant justement de les mettre face à une télévision qui ne diffuse que des documentaires animaliers…! Que le jeu, la lecture, la curiosité qu'il faut entretenir permet d'éviter de dévisser trop vite.

Bref, si vous avez de comprendre en quoi cela consiste, quels sont les symptômes d'Alzheimer, pas une mauvaise idée de parcourir ce livre.


Rides
Paco Roca
Delcourt | Mirages
9782756004174 | 14,95 €





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